薑黃養生專家 韓柏檉教授 推薦|博士紅薑黃

韓柏檉教授:每天走路30分鐘、蔬果汁排毒

  專精於環境毒物風險評估的台北醫學大學教授韓柏檉,10年來親身力行排毒舒食的生活模式,每日製作排毒蔬果汁。韓柏檉肯定地說,恢復健康最基本的概念,就是積極排毒!所謂排毒,是指停止攝入毒素,並將體內累積的毒清除乾淨,在一進一出間達到平衡,身體就可以由壞翻轉至好。

  韓柏檉教授每週都會去市場買齊材料,每晚洗好食材備用,隔天早上把材料連皮帶籽打成泥,20分鐘就做好,不必濾渣直接喝,一杯1000cc自製的蔬果汁,成本約50到60元,高貴不貴,並可以按季節替換部分食材,忙碌時,只用部分食材也行。

  一周大約喝六天的蔬果汁,每天超過1,000C.C.以上,八年多下來已經喝下了200多萬C.C.蔬果汁,一杯裡有二、三十種以上食材,包括蔬菜類、水果類、辛香料類以及堅果種子類滋養身體細胞,排出身體毒素,清理體內的汙穢。手握著果汁獻上一段感謝的言語,感謝果汁從食材到完成,到喝下肚子,在體內起了好的作用,感恩這一切的美好成全。

【排毒蔬果汁做法】
製作2000cc計算

食材包括:
甜菜根半顆、胡蘿蔔半條、牛番茄1顆、蘆筍1把(約5根)、西洋芹1根、奇異果1顆、蘋果1顆、葡萄10粒、檸檬半顆、鳳梨1/4顆、冷凍藍莓1小碗、冷凍覆盆子1小碗、薑黃粉1匙、黑胡椒粉1匙、亞麻子粉2匙及老薑2片。

【韓柏檉教授的早晨養生法】
起床前:佛號十遍,按摩頭、臉、耳各100下 

起床後: 
上大號、洗臉
1湯匙椰子油漱口15~20分鐘
淨化呼吸10分鐘
喝蔬果汁600cc

※春、秋兩季多喝一顆檸檬原汁,加兩匙橄欖油,連續21天 

出門上班:準備一壺水(薑黃水、紅茶薑水、糙米茶或活力礦物質水) 
※時間若允許,則練旋轉功50分鐘或拜佛式的伸展

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韓柏檉 個人小資料
台北醫學大學公共衛生學系教授 
台北醫學大學進修推廣處處長 
研究專注於環境毒物之健康風險評估
並著有暢銷書《排毒舒食盛宴》、《真原味的實踐》、《別讓孩子在毒物中長大》、《遠離生活中的毒物》。